Hal Koerner's Field Guide to UltraRunning

Ултрамаратонът не оставя много място за грешки. Сега бегачите могат да избегнат ученето по трудния начин и да започнат тренировки за ултрамаратон с Field Guide to Ultrarunning на Hal Koerner, изчерпателен наръчник за бягане от 30 до 100 мили и повече, написан от един от най-опитните и признати атлети в спорта .

Hal Koerner е сред най-добрите американски ултрабегачи с резултати на подиума в повече от 90 ултрамаратона. В своя интелигентен, практичен наръчник Koerner споделя трудно спечелена мъдрост, тествани навици и вътрешни съвети, за да помогне на бегачите да се подготвят за първи ултра или да настроят нов ултра PB.

Бегачите ще научат всичко, което трябва да знаят за това как да тренират за ултрамаратон, включително най-добрата екипировка за ултрабягане, насоки за зареждане с гориво и хидратация, избор на ултра състезание, техника за бягане по пътека, съвети за първа помощ, победа над времето, интелигентно състезание -дневни планове за игра, съвети за екипажа и пейсъра и умствени стратегии, за да стигнете до финалната линия.

Ръководството предлага три подробни тренировъчни плана за ултрабягане, за да се подготвите за ултрамаратони от 50 километра, от 50 до 100 километра и 100 мили.

Hal Koerner е един от най-добрите американски ултрабегачи. Той е спечелил Hardrock и два пъти е печелил Western States 100. Той е завършил на подиума в над 90 ултрамаратона, като е поставил най-бързите познати времена на колорадската пътека и пътеката на Джон Мюър.

Адам У. Чейс е спортен писател, бегач по пътеки и ултрамаратонец, приключенски състезател и финиширал в триатлон Ironman. Той е редактор на пътека и екипировка за списание Running Times и участва редовно в списанията Runner's World и Competitor.

Автор: Hal Koerner с Adam W Chase

Брой страници: 224

Размер на страницата: 152 x 225 мм

ISBN 10: 1937715221

ISBN 13: 9781937715229

Издател: Вело Прес

Дата на публикуване: август 2014 г

Издание: 1-во издание, август 2014 г

Подвързия: мека

Илюстрации: Таблици и диаграми

Тегло: 370гр