Hal Koerner's Field Guide to UltraRunning

Ultramarathon nenechává moc prostoru pro chyby. Nyní se běžci mohou vyhnout těžkému učení a začít trénovat na ultramaraton s Hal Koernerovým Field Guide to Ultrarunning, komplexní příručkou pro běh na 30 až 100 mil a více, kterou napsal jeden z nejzkušenějších a nejuznávanějších sportovců v tomto sportu. .

Hal Koerner patří mezi nejlepší americké ultraběžce s umístěním na stupních vítězů ve více než 90 ultramaratonech. Ve své chytré a praktické příručce Koerner sdílí těžce vydělaná moudrost, návyky ověřené v praxi a zasvěcené tipy, které běžcům pomohou připravit se na první ultra nebo nastavit nový ultra PB.

Běžci se dozvědí vše, co potřebují vědět o tom, jak trénovat na ultramaraton, včetně nejlepšího vybavení pro ultraběh, pokyny pro doplňování paliva a hydrataci, výběr ultra závodu, techniku ​​trailového běhu, rady první pomoci, překonání počasí, chytrý závod - denní herní plány, tipy pro posádku a tempory a mentální strategie, jak se dostat do cíle.

Průvodce nabízí tři podrobné ultraběžecké tréninkové plány pro přípravu na ultramaratony na 50 km, 50 mil až 100 km a 100 mil.

Hal Koerner je jedním z nejlepších amerických ultraběžců. Vyhrál Hardrock a dvakrát vyhrál Western States 100. Skončil na stupních vítězů ve více než 90 ultramaratonech a zajel nejrychlejší známé časy na Colorado Trail a John Muir Trail.

Adam W. Chase je sportovní spisovatel, trailový běžec a ultramaratonec, dobrodružný závodník a finišer triatlonu Ironman. Je redaktorem stezek a vybavení pro časopis Running Times a pravidelně přispívá do časopisů Runner's World a Competitor.

Autor: Hal Koerner a Adam W Chase

Počet stran: 224

Velikost stránky: 152 x 225 mm

ISBN 10: 1937715221

ISBN 13: 9781937715229

Vydavatel: Velo Press

Datum zveřejnění: srpen 2014

Vydání: 1. vydání, srpen 2014

Vazba: brožovaná

Ilustrace: Tabulky a grafy

Hmotnost: 370 g