Garmin Forerunner 245

Το Garmin Forerunner 245 είναι ένα έξυπνο ρολόι με λειτουργία GPS με προηγμένες δυνατότητες εκπαίδευσης.

Εσύ κάνεις το τρέξιμο. Το Forerunner 245 κάνει τη σκέψη. Αυτό το έξυπνο ρολόι GPS δεν σας λέει μόνο πού τρέχατε. Παρακολουθεί τα στατιστικά σας, αναλύει τους αριθμούς και γνωρίζει τα πάντα για την απόδοσή σας, τη φόρμα τρεξίματος, το ιστορικό προπόνησής σας, ακόμη και τους στόχους σας. Το μόνο στο οποίο πρέπει να εστιάσετε είναι να βάλετε το ένα πόδι μπροστά από το άλλο.

• Αξιολογεί την κατάσταση της προπόνησής σας για να υποδείξει εάν θα επωφεληθήκατε από μια άλλη συνεδρία αυτή την εβδομάδα ή αν το παρακάνατε και χρειάζεστε μια μέρα ξεκούρασης. προσφέρει πρόσθετες λειτουργίες παρακολούθησης απόδοσης
• Αποκτήστε δωρεάν προσαρμοστικά προγράμματα προπόνησης από την Garmin Coach ή δημιουργήστε τις δικές σας προσαρμοσμένες προπονήσεις στην διαδικτυακή κοινότητα γυμναστικής Garmin Connect™
• Παρέχει προηγμένη δυναμική τρεξίματος1, συμπεριλαμβανομένης της ισορροπίας χρόνου επαφής με το έδαφος, του μήκους διασκελισμού, της κατακόρυφης αναλογίας και άλλων
• Οι λειτουργίες ασφάλειας και παρακολούθησης2, όπως η ενσωματωμένη ανίχνευση περιστατικών, διευκολύνουν την κοινή χρήση της τοποθεσίας σας
• Προσαρμόστε τα με δωρεάν προσόψεις ρολογιών, εφαρμογές και πολλά άλλα από το Connect IQ™ Store
• Διάρκεια μπαταρίας: έως 7 ημέρες σε λειτουργία smartwatch. έως και 24 ώρες σε λειτουργία GPS

Προηγμένα αναλυτικά στοιχεία απόδοσης

Τι ποσότητα εκπαίδευσης είναι κατάλληλη για εσάς; Το Forerunner 245 προσφέρει εξατομικευμένες γνώσεις προπόνησης και αποκατάστασης για πιο έξυπνες προπονητικές αποφάσεις, βοηθώντας σας να προετοιμαστείτε για τον επόμενο αγώνα σας. Παρατηρεί το VO2 max και κατανοεί πώς η ζέστη και το υψόμετρο επηρεάζουν την απόδοσή σας. Όσο υψηλότερη είναι η μέγιστη VO2 σας, τόσο υψηλότερη είναι η αναμενόμενη απόδοση, η οποία είναι ακριβώς αυτή που φαίνεται από τη μέτρηση συνθήκης απόδοσης. Η κατάσταση προπόνησης αξιολογεί το πρόσφατο ιστορικό άσκησης και τους δείκτες απόδοσης για να σας ενημερώσει εάν προπονείστε παραγωγικά, ανεβάζετε το μέγιστο ή υπερβαίνετε. Δείτε πώς οι προπονήσεις σας επηρεάζουν την ανάπτυξη της αντοχής, της ταχύτητας και της δύναμης με ανατροφοδότηση αερόβιας και αναερόβιας προπόνησης. Ο χρόνος αποκατάστασης σάς βοηθά να μεγιστοποιήσετε το όφελος των προσπαθειών σας προβλέποντας πότε θα είστε έτοιμοι για την επόμενη δύσκολη πρόκληση. Μπορείτε ακόμη να δείτε το συνολικό φορτίο προπόνησής σας, το οποίο μετρά τον όγκο της άσκησής σας από τις τελευταίες 7 ημέρες και το συγκρίνει με το βέλτιστο εύρος για τη φυσική σας κατάσταση και το πρόσφατο ιστορικό προπόνησής σας.

Περισσότεροι τρόποι γυμναστικής

Το τρέξιμο είναι αυτό που κάνετε, επομένως προπονηθείτε πιο έξυπνα με τα εργαλεία που είναι διαθέσιμα από την διαδικτυακή κοινότητα γυμναστικής Garmin Connect. Δημιουργήστε τις δικές σας προσαρμοσμένες προπονήσεις ή κατεβάστε δωρεάν αυτές που συγχρονίζονται απευθείας με το ρολόι σας. Ή, εάν έχετε έναν συγκεκριμένο στόχο στο μυαλό σας για τα επόμενα 5K σας, ρίξτε μια ματιά στο Garmin Coach. Με καθοδήγηση από ειδικούς προπονητές και δωρεάν προγράμματα προπόνησης που προσαρμόζονται σε εσάς και τους στόχους σας, είναι ένας αλάνθαστος τρόπος για να φτάσετε στη γραμμή του τερματισμού. Ως μέρος του προπονητικού σας σχεδίου, μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να προβλέψετε τον χρόνο του αγώνα σας. Τι γίνεται όταν θέλετε να το αλλάξετε; Το Forerunner 245 διαθέτει επίσης προφίλ δραστηριότητας για ποδηλασία, κολύμβηση στην πισίνα, κωπηλασία σε εσωτερικούς χώρους και ακόμη και για χρήση του ελλειπτικού ή σκαλοπατιού.

Αναλύστε τη φόρμα τρεξίματός σας

Το έξυπνο ρολόι GPS Forerunner 245 διαθέτει επίσης τα εργαλεία που χρειάζεστε για να βελτιώσετε τη φόρμα τρεξίματός σας. Το ρολόι μετρά κρίσιμες μετρήσεις τρεξίματος, όπως ο ρυθμός, το μήκος διασκελισμού, ο χρόνος επαφής με το έδαφος και η ισορροπία, η κάθετη ταλάντωση και η κατακόρυφη αναλογία. Αυτές οι μετρήσεις είναι το κλειδί για την κατανόηση της φόρμας σας, ώστε να μπορείτε να φέρετε τον καλύτερό σας εαυτό σε κάθε τρέξιμο και σε κάθε αγώνα. Το Forerunner 245 σας μπορεί να αρχίσει να παρακολουθεί αυτές τις μετρήσεις με την προσθήκη ενός συμβατού ιμάντα καρδιακών παλμών ή του συμπαγούς Running Dynamics Pod, το οποίο κουμπώνει ακριβώς στη ζώνη σας.

Περισσότεροι τρόποι προσαρμογής

Ρίξτε μια ματιά στο Connect IQ Store, όπου μπορείτε να προσθέσετε προσωπικότητα στο Forerunner 245 κατεβάζοντας εφαρμογές, γραφικά στοιχεία, προσόψεις ρολογιών και άλλα. Είναι εύκολο και — ακόμα καλύτερα — είναι δωρεάν. Νέες εφαρμογές προστίθενται κάθε μέρα, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε πότε θα φτάσει το Uber σας, να προκαλέσετε τον εαυτό σας με την εφαρμογή Strava Relative Effort και ακόμη και να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή AccuWeather MinuteCast για να μάθετε πότε θα ξεκινήσει η βροχή.

Μείνετε συνδεδεμένοι στο τρέξιμο

Το Forerunner 245 διευκολύνει το τρέξιμο χωρίς να αφήνει πίσω του σημαντικά έξυπνα χαρακτηριστικά. Αφού γίνει σύζευξη με το συμβατό smartphone σας, θα μπορείτε να λαμβάνετε μηνύματα κειμένου και να βλέπετε ενημερώσεις μέσων κοινωνικής δικτύωσης, email και άλλα στον καρπό σας. Οι νέες λειτουργίες ασφάλειας και παρακολούθησης διευκολύνουν την κοινή χρήση της τοποθεσίας σας με επιλεγμένες επαφές σε περίπτωση που χρειάζεστε βοήθεια — μη αυτόματα ή αυτόματα με ενσωματωμένη ανίχνευση περιστατικών, εάν χρειάζεται. Έτσι, δέστε τα παπούτσια σας και βγείτε έξω με λίγη περισσότερη ησυχία.

Μοιραστείτε και ανταγωνιστείτε

Ο συγχρονισμός των δραστηριοτήτων σας με το Garmin Connect είναι κάτι περισσότερο από την απλή αποθήκευση των δεδομένων σας. Το Garmin Connect είναι μια ακμάζουσα διαδικτυακή κοινότητα όπου οι άνθρωποι εν κινήσει μπορούν να συνδεθούν και να ανταγωνιστούν συμμετέχοντας σε προκλήσεις, να ενθαρρύνουν ο ένας τις επιτυχίες του άλλου και ακόμη και να μοιράζονται τους θριάμβους τους μέσω των social media. Το Garmin Connect είναι δωρεάν και διαθέσιμο στο διαδίκτυο ή στο smartphone σας.

Ευεξία και προηγμένη παρακολούθηση ύπνου

Το έξυπνο ρολόι Forerunner 245 διαθέτει εργαλεία που σας βοηθούν να παρακολουθείτε τη γενική σας ευεξία και τον ύπνο3 που λαμβάνετε τη νύχτα. Αυτά τα εργαλεία παρέχουν ζωτικής σημασίας πληροφορίες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μεγιστοποιήσετε την εκπαίδευσή σας. Για παράδειγμα, είναι το πρώτο μας ρολόι που περιλαμβάνει αισθητήρα Pulse Ox4. Αυτός ο αισθητήρας που βασίζεται στον καρπό υπολογίζει τον κορεσμό του σώματός σας με οξυγόνο, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να μετρήσετε πώς το σώμα σας απορροφά οξυγόνο — ειδικά ενώ κοιμάστε. Και για να σας βοηθήσει να βελτιστοποιήσετε την ενέργεια του σώματός σας, η παρακολούθηση ενέργειας Body Battery™ χρησιμοποιεί συλλεγμένα δεδομένα για να μετρήσει τα ενεργειακά σας αποθέματα ανά πάσα στιγμή, ώστε να μπορείτε να προγραμματίσετε την ημέρα σας για να βελτιστοποιήσετε τις ώρες για δραστηριότητα και ξεκούραση.

1 Όταν χρησιμοποιείται με οθόνες Running Dynamics Pod ή HRM-Run™ ή HRM-Tri™ (πωλούνται χωριστά)
2 Όταν συνδυάζεται με συμβατό smartphone
3 Ακρίβεια παρακολούθησης δραστηριότητας
4 Αυτό δεν είναι ιατροτεχνολογικό προϊόν και δεν προορίζεται για χρήση στη διάγνωση ή παρακολούθηση οποιασδήποτε ιατρικής κατάστασης. ανατρέξτε στο Garmin.com/ataccuracy. Το Pulse Ox δεν είναι διαθέσιμο σε όλες τις χώρες