Mezclar 2 cucharadas rasas (40 g) en 500 ml de agua y agitar bien. Cuchara incluida dentro de la bolsa. Beber 150 - 250 ml cada 20 minutos durante la práctica de deporte.
Uno de los beneficios clave de Slow Release Energy es que proporciona energía a los músculos lentamente. Para aprovechar esto, es importante comenzar a abastecerse de combustible desde el principio para alimentar por goteo los músculos durante el recorrido o la carrera.
“ Utilizamos productos de liberación lenta en el entrenamiento, por ejemplo, para reducir el VLamax (tasa de formación de lactato) y, por lo tanto, aumentar la eficiencia del ciclista. Al competir, los productos Slow Release Energy se utilizan en las primeras 1 o 2 horas de una carrera cuando la intensidad es bastante baja, para ahorrar glucógeno muscular y aumentar de nuevo la eficiencia del suministro de combustible. "
- Robert Gorgos , BORA - nutricionista jefe de hansgrohe
¿Cuánto debes consumir?
Al tomar Slow Release Energy, debes apuntar a alrededor de 60 g de carbohidratos por hora. Esto puede provenir de las bebidas , las barras y los geles, por lo que puedes mezclarlo. Por ejemplo, puede beber 500 ml y tomar una barra cada hora para obtener 60 g de carbohidratos.
Carga de carbohidratos
Antes de un evento o competición, precarga tus músculos tomando Slow Release Energy 90 - 120 minutos antes del inicio. Esto mantendrá sus reservas de energía llenas para cuando más la necesite.
Ejercicio de alta intensidad
Existe un beneficio al usar Slow Release Energy incluso cuando participa en ejercicios cortos y de alta intensidad, pero cuando necesita energía rápidamente (por ejemplo, durante un deporte de alta intensidad), debe tomar productos energéticos de liberación rápida para proporcionarle un impulso de energía más rápido. . Cuando participa en ejercicios cortos y de alta intensidad, puede usar Slow Release Energy en los 90-120 minutos anteriores para precargar sus músculos con un suministro constante de energía. Si está participando en un evento o una carrera, use la energía de liberación lenta desde el principio antes de cambiar a productos de energía de liberación rápida durante las últimas etapas, cuando la intensidad es mayor.
Lista completa de ingredientes
Grosella negra
Isomaltulosa * 60%, almidón de maíz ceroso hidrolizado, dextrosa, aromatizantes naturales de grosella negra, reguladores de la acidez (citratos de sodio, citrato de potasio), fuente mineral oceánica † (citrato de magnesio) 1,5%, ácidos alimentarios (ácido cítrico, ácido málico), sal marina, Vitamina B6. Puede contener trazas de gluten, huevo y / o leche.
Limón
Isomaltulosa * 60%, almidón de maíz ceroso hidrolizado, dextrosa, reguladores de acidez (citratos de sodio, citrato de potasio), Ocean Mineral Source † (citrato de magnesio) 1,5%, ácidos alimentarios (ácido cítrico, ácido málico), sal marina, aromas naturales de limón, Vitamina B6. Puede contener trazas de gluten, huevo y / o leche.
* La isomaltulosa es una fuente de glucosa y fructosa.
† Minerales y oligoelementos: sodio, magnesio, potasio, calcio, cloruro, manganeso, hierro, zinc, cromo, selenio, carbono, antimonio, bario, berilio, osmio, bismuto, boro, cadmio, cesio, cobalto, cobre, disprosio, Erbio, Europio, Fluoruro, Gadolinio, Galio, Fósforo, Oro, Holmio, Silicio, Indio, Escandio, Yodo, Terbio, Iridio, Lantano, Plomo, Rodio, Lutecio, Mercurio, Molibdeno, Estaño, Neodimio, Níquel, Niobio, Paladio, Torio, germanio, platino, praseodimio, arsénico, renio, rubidio, litio, rutenio, samario, plata, estroncio, tantalio, telurio, cerio, talio, tulio, aluminio, titanio, tungsteno, vanadio, azufre, iterbio, itrio, hafnio, Circonio.
