Segage 2 kulbitäit (40 g) 500 ml vette ja loksutage korralikult. Kotis kaasas kulp. Joo sportimise ajal 150-250 ml iga 20 minuti järel.
Slow Release Energy üks peamisi eeliseid on see, et see varustab teie lihaseid aeglaselt energiaga. Selle eelise kasutamiseks on oluline alustada tankimisega varakult, et toita lihaseid kogu sõidu või jooksu ajal.
“ Kasutame Slow Release tooteid treeningutel näiteks selleks, et vähendada VLamaxi (laktaadi moodustumise kiirust) ja seeläbi tõsta ratturi efektiivsust. Võidusõidul kasutatakse Slow Release Energy tooteid võistluse esimesel 1-2 tunnil, kui intensiivsus on üsna madal, et säästa lihaste glükogeeni ja tõsta taas kütusevarustuse efektiivsust. ”
- Robert Gorgos , BORA – hansgrohe toitumisspetsialist
Kui palju peaksite tarbima?
Slow Release Energy võtmisel peaksite püüdma umbes 60 g süsivesikuid tunnis. See võib pärineda jookidest , batoonidest ja geelidest , nii et segate seda. Näiteks võite juua 500 ml ja võtta iga tund batooni, et saada 60 g süsivesikuid.
Süsiniku laadimine
Enne üritust või võistlust eelkoorma oma lihaseid, võttes 90–120 minutit enne starti Slow Release Energy. See hoiab teie energiavarud täis siis, kui seda kõige rohkem vajate.
Kõrge intensiivsusega treening
Slow Release Energy kasutamisest on kasu isegi siis, kui osalete lühikese ja kõrge intensiivsusega treeningul, kuid kui vajate kiiresti energiat (näiteks suure intensiivsusega spordialade ajal), peaksite võtma kiiresti vabastavaid energiatooteid, et anda teile kiirem energialaeng. . Kui osalete lühikeses ja suure intensiivsusega treeningus, võite kasutada aeglase vabanemise energiat 90–120 minutit enne seda, et laadida lihaseid ühtlase energiavarustusega. Kui teete üritust või võistlust, kasutage aeglase vabanemise energiat varakult, enne kui lülitute kiirelt vabastavatele energiatoodetele viimastel etappidel, kui intensiivsus on suurem.
Koostisosade täielik loetelu
Mustsõstar
Isomaltuloos* 60%, hüdrolüüsitud vahajas maisitärklis, dekstroos, looduslikud mustsõstra lõhna- ja maitseained, happesuse regulaatorid (naatriumtsitraadid, kaaliumtsitraat), ookeani mineraalide allikas† (magneesiumtsitraat) 1,5%, toiduhapped (sidrunhape, õunhape), meresool Vitamiin B6. Võib sisaldada gluteeni, muna ja/või piima jälgi.
Sidrun
Isomaltuloos*60%, hüdrolüüsitud vahajas maisitärklis, dekstroos, happesuse regulaatorid (naatriumtsitraadid, kaaliumtsitraat), ookeani mineraalide allikas† (magneesiumtsitraat) 1,5%, toiduhapped (sidrunhape, õunhape), meresool, looduslikud sidrunimaitseained, Vitamiin B6. Võib sisaldada gluteeni, muna ja/või piima jälgi.
*Isomaltuloos on glükoosi ja fruktoosi allikas.
†Mineraalid ja mikroelemendid: naatrium, magneesium, kaalium, kaltsium, kloriid, mangaan, raud, tsink, kroom, seleen, süsinik, antimon, baarium, berüllium, osmium, vismut, boor, kaadmium, tseesium, koobalt, vask, Erbium, euroopium, fluoriid, gadoliinium, gallium, fosfor, kuld, holmium, räni, indium, skandium, jood, terbium, iriidium, lantaan, plii, roodium, luteetium, elavhõbe, molübdeen, tina, neodüüm, panikkel, nioobium, niobium Toorium, germaanium, plaatina, praseodüüm, arseen, reenium, rubiidium, liitium, ruteenium, samaarium, hõbe, strontsium, tantaal, telluur, tseerium, tallium, toolium, alumiinium, titaan, volfram, vanaadium, väävel, ütterbium, ütrium, hafrium Tsirkoonium.
