Hal Koerner's Field Guide to UltraRunning

Ultramarathon laat niet veel ruimte voor fouten. Nu kunnen hardlopers de harde weg vermijden en een voorsprong krijgen op de training voor een ultramarathon met Hal Koerner's Field Guide to Ultrarunning, een uitgebreid handboek voor het rennen van 30 tot 100 mijl en verder, geschreven door een van de meest ervaren en erkende atleten in de sport.

Hal Koerner is een van Amerika's beste ultralopers met podiumplaatsen in meer dan 90 ultramarathons. In zijn slimme, nuchtere handboek deelt Koerner met moeite verworven wijsheid, in het veld geteste gewoontes en insidertips om hardlopers te helpen zich voor te bereiden op een eerste ultra of een nieuw ultra-PB te behalen.

Lopers leren alles wat ze moeten weten over hoe ze moeten trainen voor een ultramarathon, inclusief de beste uitrusting voor ultralopen, richtlijnen voor voeding en hydratatie, het kiezen van een ultraloop, trailrunningtechnieken, advies over eerste hulp, omgaan met het weer, slimme wedstrijdplannen, tips voor de crew en pacers en mentale strategieën om de finish te halen.

De gids biedt drie gedetailleerde trainingsschema's voor ultralopen ter voorbereiding op ultramarathons van 50 km, 50 mijl tot 100 km en 100 mijl.

Hal Koerner is een van Amerika's beste ultralopers. Hij heeft Hardrock gewonnen en twee keer de Western States 100. Hij is op het podium geëindigd in meer dan 90 ultramarathons, waarbij hij de snelste bekende tijden neerzette op de Colorado Trail en de John Muir Trail.

Adam W. Chase is een sportjournalist, trailrunner en ultramarathonloper, adventure racer en Ironman triathlon finisher. Hij is de trail- en gear editor voor Running Times magazine en levert regelmatig bijdragen aan Runner's World en Competitor magazines.

Auteur: Hal Koerner met Adam W Chase

Aantal pagina's: 224

Paginaformaat: 152 x 225 mm

ISBN 10: 1937715221

ISBN 13: 9781937715229

Uitgever: Velo Press

Publicatiedatum: augustus 2014

Editie: 1e editie, aug. 2014

Bindwijze: Paperback

Illustraties: Tabellen en grafieken

Gewicht: 370g