Hal Koerner's Field Guide to UltraRunning

Ultramaraton nie pozostawia wiele miejsca na błędy. Teraz biegacze mogą uniknąć nauki na własnych błędach i zacząć trenować do ultramaratonu dzięki Field Guide to Ultrarunning Hala Koernera, kompleksowemu podręcznikowi do biegania na dystansach od 30 do 100 mil i więcej, napisanemu przez jednego z najbardziej doświadczonych i uznanych sportowców w tym sporcie.

Hal Koerner należy do najlepszych amerykańskich ultramaratończyków, zdobywając miejsca na podium w ponad 90 ultramaratonach. W swoim mądrym, praktycznym podręczniku Koerner dzieli się ciężko zdobytą mądrością, sprawdzonymi nawykami i wskazówkami od wtajemniczonych, które pomagają biegaczom przygotować się do pierwszego ultramaratonu lub ustanowić nowy rekord życiowy.

Biegacze dowiedzą się wszystkiego, co muszą wiedzieć o tym, jak trenować do ultramaratonu, w tym o najlepszym sprzęcie do biegania ultra, wskazówkach dotyczących uzupełniania płynów i odżywiania, wyborze biegu ultra, technice biegania w terenie, poradach dotyczących pierwszej pomocy, radzeniu sobie z pogodą, mądrych planach na dzień biegu, wskazówkach dla ekipy i osób wyznaczających tempo biegu oraz strategiach mentalnych, które pomogą dotrzeć do mety.

W przewodniku znajdziesz trzy szczegółowe plany treningowe do ultramaratonów na dystansach 50 km, 50–100 km i 100 mil.

Hal Koerner jest jednym z najlepszych amerykańskich ultramaratończyków. Wygrał Hardrock i dwukrotnie Western States 100. Stawał na podium w ponad 90 ultramaratonach, uzyskując najszybsze znane czasy na Colorado Trail i John Muir Trail.

Adam W. Chase jest dziennikarzem sportowym, biegaczem terenowym i ultramaratończykiem, uczestnikiem wyścigów przygodowych i triatlonu Ironman. Jest redaktorem działu szlaków i sprzętu w magazynie Running Times i regularnie pisze do magazynów Runner's World i Competitor.

Autor: Hal Koerner z Adamem W Chase

Liczba stron: 224

Rozmiar strony: 152 x 225 mm

Numer katalogowy 10: 1937715221

Numer katalogowy 13: 9781937715229

Wydawca: Velo Press

Data publikacji: sierpień 2014

Wydanie: 1. wydanie, sierpień 2014

Oprawa: Miękka

Ilustracje: Tabele i wykresy

Waga: 370g