THE WELL-BUILT TRIATHLETE

W The Well-Built Triathlete elitarny trener triathlonu Matt Dixon ujawnia podejście, które zastosował, aby zmienić triathlonistów z różnych grup wiekowych w elitarnych profesjonalistów.

Zamiast skupiać się tylko na treningu i treningach, Dixon ujawnia bardziej kompleksowe podejście, które uwzględnia całego sportowca. Dixon wyszczególnia cztery filary wydajności, które stanowią podstawę jego bardzo udanego programu fitness Purplepatch, pokazując triathlonistom o różnych umiejętnościach, jak mogą stać się dobrze zbudowanymi triathlonistami i osiągać lepsze wyniki z roku na rok. Dobrze zbudowany triathlonista przykłada taką samą wagę do treningu i treningu, regeneracji i odpoczynku, codziennego odżywiania i siły funkcjonalnej. Dixon bierze pod uwagę wymagania związane z karierą i rodziną oraz sposoby, w jakie różne typy osobowości preferują podejście do szkolenia.

Dobrze zbudowany triathlonista pomaga triathlonistom zastosować podejście Dixona do ich sezonu i planu treningowego. Rozdziały dotyczące pływania, jazdy na rowerze i biegania wyjaśniają najskuteczniejsze sposoby treningu dla każdego z nich. Sekcja z fioletowymi łatami pokazuje, jak triathloniści mogą osiągnąć szczyt swojej sprawności, aby uzyskać długie serie wysokiej wydajności.

Holistyczne, obejmujące całe ciało podejście Dixona do triathlonu pomoże triathlonistom osiągnąć coś więcej niż tylko sumę ich treningów. Stając się lepszymi wszechstronnymi sportowcami, dobrze zbudowani triathloniści będą trenować i ścigać się szybciej niż kiedykolwiek.

Matt Dixon, mgr, jest fizjologiem ćwiczeń i elitarnym trenerem triathlonu. Jest założycielem i prezesem purplepatch fitness, firmy zajmującej się fitnessem i coachingiem, która obsługuje triathlonistów i entuzjastów wytrzymałości na wszystkich poziomach, od mistrzów świata po początkujących. W ostatnich latach Dixon stał się jednym z najbardziej widocznych i utytułowanych trenerów tego sportu. Najlepsi zawodowi triathloniści, tacy jak Meredith Kessler, Chris Lieto, Linsey Corbin, Jesse Thomas, Luke Bell i Rachel Joyce, odnieśli ogromne sukcesy stosując jego metodę treningową. Dixon to były zawodowy triathlonista i elitarny pływak. Był pływakiem na poziomie olimpijskim w Wielkiej Brytanii, zanim został trenerem triathlonowym w USA. Posiada tytuł magistra fizjologii klinicznej i wysiłku fizycznego.

Autor: Matt Dixon

Liczba stron: 256

Rozmiar strony: 187 x 235 mm

ISBN 10: 1937715116

ISBN 13: 9781937715113

Wydawca: Velo Press

Data publikacji: czerwiec 2014 r

Wydanie: 1. wydanie, 2014 r

Oprawa: oprawa miękka

Ilustracje: ilustracje i tabele

Waga: 750g