THE WELL-BUILT TRIATHLETE

În The Well-Built Triathlete, antrenorul de triatlon de elită Matt Dixon dezvăluie abordarea pe care a folosit-o pentru a transforma triatleții de grupă de vârstă în profesioniști de elită.

În loc să se concentreze strict pe antrenamente și antrenamente, Dixon dezvăluie o abordare mai cuprinzătoare care ia în considerare întregul sportiv. Dixon detaliază cei patru piloni ai performanței care stau la baza programului său de fitness purplepatch de mare succes, arătând triatleților cu toate abilitățile cum pot deveni triatleți bine formați și performanțe mai bune an de an. Triatletul bine construit oferă o greutate egală antrenamentelor și antrenamentelor, recuperării și odihnei, alimentației zilnice și forței funcționale. Dixon ia în considerare cerințele carierei și familiei și modurile în care diferitele tipuri de personalitate preferă să abordeze formarea.

The Well-Built Triathlete îi ajută pe triatleții să aplice abordarea lui Dixon asupra sezonului și planului lor de antrenament. Capitolele despre înot, ciclism și alergare explică cele mai eficiente modalități de antrenament pentru fiecare. O secțiune purplepatch arată cum triatleții își pot atinge vârful de fitness pentru perioade lungi de performanță înaltă.

Abordarea holistică, a întregului corp a lui Dixon, a triatlonului va ajuta triatleții să devină mai mari decât suma antrenamentelor lor. Devenind sportivi mai buni, triatleții bine construiți se vor antrena și vor concura mai repede ca niciodată.

Matt Dixon, MSc, este fiziolog în exerciții și antrenor de triatlon de elită. El este fondatorul și președintele purplepatch fitness, o companie de fitness și coaching care se adresează triatleților și pasionaților de anduranță de toate nivelurile, de la campioni mondiali până la începători. În ultimii ani, Dixon a devenit unul dintre cei mai vizibili și de succes antrenori din acest sport. Triatleți profesioniști de top precum Meredith Kessler, Chris Lieto, Linsey Corbin, Jesse Thomas, Luke Bell și Rachel Joyce au obținut un succes extraordinar folosind metoda sa de antrenament. Dixon este un fost triatlet profesionist și înotător de elită. A fost un înotător la nivel olimpic pentru Marea Britanie înainte de a deveni tri antrenor în SUA. Are o diplomă de master în fiziologie clinică și exercițiu.

Autor: Matt Dixon

Numar de pagini: 256

Dimensiune pagină: 187 x 235 mm

ISBN 10: 1937715116

ISBN 13: 9781937715113

Editura: Velo Press

Data publicării: iunie 2014

Ediție: ediția I, 2014

Legare: broşat

Ilustrații: ilustrații și tabele

Greutate: 750 g