将 2 平勺（40 克）混合到 500 毫升水中并摇匀。小袋内含勺子。运动期间每 20 分钟喝 150 – 250 毫升。
缓慢释放能量的主要好处之一是它可以缓慢地为您的肌肉提供能量。要利用这一点，重要的是尽早开始加油，以便在整个骑行或跑步过程中为您的肌肉补充能量。
载碳
在活动或比赛之前，通过在开始前 90 至 120 分钟服用缓释能量来预加载您的肌肉。这将使您的能量储存在您最需要的时候充满。
高强度运动
即使您参加短时间和高强度的运动，使用缓释能量也有好处，但是当您需要快速补充能量时（例如，在高强度运动中），您应该服用快速释放能量的产品来为您提供更快的能量提升.当您参加短时间和高强度的运动时，您可以在运动前的 90-120 分钟使用慢速释放能量，为您的肌肉预加载稳定的能量供应。如果您正在参加一项赛事或比赛，请尽早使用缓慢释放能量，然后在强度较高的后期切换到快速释放能量产品。
完整的配料表
黑醋栗
异麦芽酮糖* 60%、水解糯玉米淀粉、葡萄糖、天然黑加仑调味剂、酸度调节剂（柠檬酸钠、柠檬酸钾）、海洋矿物质来源†（柠檬酸镁）1.5%、食用酸（柠檬酸、苹果酸）、海盐、维生素B6。可能含有微量麸质、鸡蛋和/或牛奶。
柠檬
异麦芽酮糖*60%、水解糯玉米淀粉、葡萄糖、酸度调节剂（柠檬酸钠、柠檬酸钾）、海洋矿物资源†（柠檬酸镁）1.5%、食用酸（柠檬酸、苹果酸）、海盐、天然柠檬香料、维生素B6。可能含有微量麸质、鸡蛋和/或牛奶。
*异麦芽酮糖是葡萄糖和果糖的来源。
†矿物质和微量元素：钠、镁、钾、钙、氯化物、锰、铁、锌、铬、硒、碳、锑、钡、铍、锇、铋、硼、镉、铯、钴、铜、镝、铒、铕、氟化物、钆、镓、磷、金、钬、硅、铟、钪、碘、铽、铱、镧、铅、铑、镥、汞、钼、锡、钕、镍、铌、钯、钍、锗、铂、镨、砷、铼、铷、锂、钌、钐、银、锶、钽、碲、铈、铊、铥、铝、钛、钨、钒、硫、镱、钇、铪、锆。
