Garmin Forerunner 245

Garmin Forerunner 245 是一款具有高级训练功能的 GPS 跑步智能手表。

你负责跑步。 Forerunner 245 负责思考。这款 GPS 智能手表不仅会告诉您跑步的地点。它跟踪您的统计数据、处理数字并全面了解您的表现、跑步形式、训练历史甚至目标。您需要关注的只是将一只脚放在另一只脚的前面。

• 评估您的训练状态，以表明您是否会从本周的另一节课中受益，或者是否过度训练并需要休息一天；提供额外的性能监控功能
• 从 Garmin Coach 获取免费的自适应训练计划，或在我们的 Garmin Connect™ 在线健身社区创建您自己的定制锻炼
• 提供高级跑步动态1，包括触地时间平衡、步幅、垂直比等
• 安全和跟踪功能2，例如内置事件检测，可以轻松共享您的位置
• 使用我们的 Connect IQ™ 商店中的免费表盘、应用程序等进行自定义
• 电池寿命：在智能手表模式下长达 7 天；在 GPS 模式下长达 24 小时

高级性能分析

多少训练量适合您？ Forerunner 245 提供个性化训练和恢复洞察力，以做出更明智的训练决策，帮助您为下一场比赛做好准备。它会密切关注您的最大摄氧量，并了解热量和海拔高度如何影响您的表现。您的最大摄氧量越高，您的预期表现就越好，这正是表现状况指标所显示的。训练状态评估您最近的锻炼历史和表现指标，让您知道您的训练是否有效、达到顶峰或过度训练。通过有氧和无氧训练效果反馈，了解您的锻炼如何影响耐力、速度和力量的发展。恢复时间通过预测您何时准备好迎接下一个艰巨的挑战，帮助您最大限度地发挥您的努力所带来的好处。您甚至可以查看您的整体训练负荷，它测量您过去 7 天的运动量，并将其与您的健康状况和近期训练历史的最佳范围进行比较。

更多锻炼方式

跑步就是您要做的事情，因此请使用我们的 Garmin Connect 在线健身社区提供的工具进行更智能的训练。创建您自己的自定义锻炼，或下载可直接同步到您的手表的免费锻炼。或者，如果您有下一个 5K 的具体目标，请查看 Garmin Coach。以专家教练的指导和适合您和您的目标的免费培训计划为特色，这是到达终点线的万无一失的方式。作为训练计划的一部分，它甚至可以帮助您预测比赛时间。当你想切换它时怎么办？ Forerunner 245 还具有骑自行车、泳池游泳、室内划船甚至使用椭圆机或阶梯机的活动配置文件。

分析你的跑步形式

Forerunner 245 GPS 智能手表还提供改善跑步形式所需的工具。该手表测量关键的跑步指标，例如节奏、步幅、触地时间和平衡、垂直摆动和垂直比率。这些测量值是了解您的体型的关键，因此您可以在每次跑步和每场比赛中发挥最佳状态。您的 Forerunner 245 可以通过添加兼容的心率带或紧凑的 Running Dynamics Pod 开始跟踪这些指标，它可以直接夹在您的腰带上。

更多自定义方式

查看我们的 Connect IQ 商店，在这里您可以通过下载应用程序、小部件、表盘等为 Forerunner 245 添加个性。它很容易——更好的是——它是免费的。每天都会添加新的应用程序，因此您可以密切关注优步何时到达，使用 Strava Relative Effort 应用程序挑战自己，甚至可以使用 AccuWeather MinuteCast 应用程序来了解下雨的时间。

在奔跑中保持联系

Forerunner 245 可以轻松运行，而不会留下重要的智能功能。一旦与兼容的智能手机配对，您就可以在手腕上接收短信并查看社交媒体更新、电子邮件等。新的安全和跟踪功能让您可以轻松地与选定的联系人共享您的位置，以防您需要帮助 - 手动或自动使用内置事件检测（如果需要）。所以，系好鞋带，安心出门。

分享与竞争

将您的活动同步到 Garmin Connect 不仅仅是为了存储您的数据。 Garmin Connect 是一个蓬勃发展的在线社区，忙碌的人们可以在这里通过加入挑战来联系和竞争，鼓励彼此的成功，甚至通过社交媒体分享他们的胜利。 Garmin Connect 是免费的，可通过网络或智能手机使用。

健康和高级睡眠监测

Forerunner 245 智能手表提供的工具可帮助密切关注您的整体健康状况和夜间睡眠情况。这些工具提供了重要的洞察力，您可以利用这些洞察力来最大限度地提高培训效果。例如，这是我们第一款配备 Pulse Ox 传感器4 的跑步手表。这种基于手腕的传感器可估算您身体的血氧饱和度，这有助于衡量您的身体吸收氧气的方式——尤其是在您睡觉时。为了帮助您优化身体的能量，Body Battery™ 能量监测使用收集的数据随时测量您的能量储备，因此您可以计划您的一天以优化活动和休息时间。

1与 Running Dynamics Pod 或 HRM-Run™ 或 HRM-Tri™ 监测器（单独出售）一起使用时
2与兼容的智能手机配对时
3活动追踪准确度
4这不是医疗设备，不适用于诊断或监测任何医疗状况；请参阅 Garmin.com/ataccuracy。 Pulse Ox 并非在所有国家/地区都可用